Dormir en un entorn saludable pot millorar la regeneració de l’organisme

Les persones gasten gairebé un 33% de la seva vida en un dels processos als quals poques vegades es presta atenció quan es parla de salut: dormir. Sobretot, no només pensant en l’acte en si, sinó en l’entorn en què es duu a terme aquest descans.

En aquest context, entra l’exposoma, un terme cada vegada més conegut en la biomedicina que engloba tots els factors externs i personals que afecten la salut al llarg de la vida: la qualitat de l’aire, l’estrès o la contaminació ambiental. El concepte està guanyant pes en els models de salut preventiva perquè ajuda a explicar per què dues persones amb hàbits similars poden envellir de manera completament diferent.

El focus actualment no està únicament en quant es viu, sinó en com es viuen aquests anys. Aquí entra en joc el concepte de healthspan: el temps de vida en què es manté l’energia, la funcionalitat i el benestar físic i mental. L’exposoma és el factor que impacta directament en el healthspan.

Durant les hores de son, l’organisme activa alguns dels seus processos més importants: regeneració tissular, reparació cel·lular, regulació hormonal i recuperació neurològica. El problema és que moltes vegades el cos intenta recuperar-se en entorns poc favorables: aire carregat de partícules, contaminació lumínica o externa, entre d’altres.

Sota aquesta perspectiva, estan apareixent noves tecnologies enfocades no cap a la cura, sinó cap a optimitzar l’entorn on el cos es recupera de manera natural. Un dels exemples d’aquest tipus d’innovacions a Espanya és Biow, una tecnologia que treballa sobre el concepte de biomodulació de l’exposoma personal. El dispositiu busca transformar el dormitori en un entorn respirable modulat, reduint nanopartícules ambientals i generant energia biodisponible que l’organisme pot aprofitar durant les hores de son.

Investigacions recents, realitzades per Biow en col·laboració amb Universitats i Institucions especialitzades, apunten que la qualitat de l’aire del dormitori influeix directament en la profunditat del son i en la capacitat de recuperació de l’organisme. Respirar correctament durant la nit afavoreix una millor oxigenació cel·lular i ajuda a reduir part de l’estrès oxidatiu associat a l’envelliment biològic.

L’objectiu no és substituir hàbits saludables, sinó potenciar una cosa que el cos ja fa per si mateix: recuperar-se mentre es descansa. Aquest tipus d’enfocaments connecten directament amb una tendència creixent dins de la medicina preventiva i la longevitat funcional: ajudar l’organisme a mantenir la seva eficiència energètica, reduir el desgast cel·lular i preservar la vitalitat durant més temps.